놀래미

놀래미 구이 : 프라이팬에 기름을 약간 두르고 놀래미를 노릇노릇하게 굽습니다.

놀래미 찜 : 냄비에 놀래미와 물 1컵, 간장 1숟가락, 올리고당 1숟가락, 파, 마늘, 양파, 청양고추를 썰어넣고 고춧가루를 약간 넣어 뚜껑을 덮고 조립니다.